Técnica de Respiração para Aliviar Ansiedade

Uma técnica de respiração para aliviar a ansiedade ou a angústia é a respiração regressiva que consiste na respiração diafragmática com contagem decrescente.

No vídeo é apresentada como se realiza com contagem de 5 para 1, adaptado para crianças. Para um adulto, poderá ser, por exemplo, 40 para 1.

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