Uma técnica de respiração para aliviar a ansiedade ou a angústia é a respiração regressiva que consiste na respiração diafragmática com contagem decrescente. No vídeo é apresentada como se realiza com contagem de 5 para 1, adaptado para crianças. Para Read More …
Ansiedade O que é a ansiedade? É provável que se pedirmos a duas pessoas que sofrem de ansiedade que a descrevam, elas refiram quadros diferentes. Uma pode recear falar em público enquanto outra fica com intenso medo só pensar em Read More …
O que é a fibromialgia? É fibromialgia é um distúrbio caracterizado por dor músculo esquelética crónica generalizada, rigidez muscular, fraqueza, distúrbio do sono, fadiga em conjunto com múltiplas articulações sensíveis e doridas e outros sintomas associados. A fibromialgia afeta 7 Read More …
4 Terapias naturais para aliviar a ansiedade e o stress Qual será a técnica mais correta para si? A prática regular de técnicas que provocam o relaxamento funcionam como um poço de calma em que podemos mergulhar sempre que a Read More …